Falkblick

Håller koll på de senaste trenderna

Träningstrender 2019

Trender är kul att ha koll på, oavsett vad det är. Det finns alltid trender inom det mesta. Träning är en av dem. American College of Sports Medicine släpper varje år en lista över kommande träningstrender och det som gäller under 2019 enligt dem är detta:

1. Bärbar teknologi

Detta innebär sportklockor, aktivitetsmätare, hjärtfrekvensmätare, GPS:er med mera.

2. Gruppträning

3. Högintensiv intervallträning

4. Fitnessprogram för äldre

5. Träning med din egna kroppsvikt

6. Certifierad träningspersonal

7. Yoga

8. Personlig träning

9. Funktionell träning (Träning med syfte att förbättra vardagen.)

10. Träning som medicin

Sen är det även trend i att använada sig av kosttillskott som till exempel Fitline från Fitline PM International

Mer om träningstrenderna under 2019

Att ha på sig teknologi är bra, för då kan man mäta framstegen. Gruppträning är även det på listan och det är alla typer av träning. Högintensiv intervallträning är då man tränar extremt hårt under kortare intervallperioder. Att äldre mår bra av att träna är nu ett faktum och det är ju bra för att få en starkare hälsa. 

Träning med din egna kroppsvikt är bra, då slipper du att gå till gymmet ens!

Sedan är det allt fler som kommer att utbilda sig inom träning för att hjälpa till att sprida kunskap.

Även yogan stannar kvar på topp 10-listan, den har varit med förut!

Personlig träning med en PT är perfekt att ha, så att du får ett träningsprogram utveckladt för just din kropp och din livsstil.

Träning som medicin är för att gynna patienters hälsa. I många sjukdomsfall kan träning vara positivt för att snabbare bli frisk eller för att bli friskare överhuvudtaget.

 

 

5 mar 2019