Effektiviserad träning

Smal, stark, snabb och rörlig - så vill vi väl alla egentligen vara? Allt annat är adaptioner till verkligheten, tror jag. Vem vill inte ha en smidig, stark och funki´tionell kropp som orkar en massa? KOnstigt vore det om man inte ville ha det. Sedan är det absolut förståeligt att man inte prioriterar det så pass högt att man viger sin tid och energi åt att skapa den, samt avstår en massa av livets läckerheter. 

När det gäller just tiden det tar att underhålla en hälsosam kropp så är den traditionella uppfattningen att det kräver mellan 1-2 timmar om dagen av tid i löparspåret eller gymmet och sedan duschen efteråt plus allt som följer med att tvingas ducha (hår, smink osv). Det känns som ett oöverstigligt berg. Nya rön pekar dock mot att kortare, intensiva träningspass dels sparar en en massa tid och dels faktiskt ger bättre resultat. Träningsformen kallas HIIT och har blivit väldigt populär på sistone.

Värt att testa!

20 apr 2017